В Гадюкино опять дожди... В Ленинградской области стало прохладно. В Волховском районе ежедневно капает с неба. Серые тучи и дождь могут нагнать унылое настроение, а то и вовсе утащить в депрессию. SyasNews расскажет о том, как сделать даже самый хмурый день веселым и позитивным.
1. В Интернете мы проводим много времени. Подписываемся на позитивные паблики! Котики, мемы, анекдоты, байки... список можно продолжать до бесконечности! Сейчас Интернет настолько перенасыщен выбором, что проблем с этим самым выбором быть не должно. Если вы с завистью смотрите в ленте на фото знакомых их отпуска, с моря - забудьте о них ненадолго - не смотрите.
2. Проверенный способ - съесть шоколад. Непонятно, как он помогает - но эффект действительно есть. Он улучшает настроение, дает бодрость и повышает производительность. Эти свойства шоколада можно использовать при занятии умственным трудом. К слову, сам постоянно держу на рабочем столе плитку шоколада и время от времени, прикусываю его.
3. Давно ли вы смотрели хороший фильм? От которого поднималось настроение, появлялся адреналин и жажда приключений? Если на вашем лице сегодня кислая мина, пора посмотреть хороший фильм. Психологи советуют именно ужастики. Странно, но они бодрят лучше слезливых сериалов. В целом, это дело вкуса. Я же советую старые, проверенные временем ужастики. Давно ли вы пересматривали "Кошмар на улице Вязов", "Армия тьмы" или "Кладбище домашних животных"? Старые фильмы ужасов имеют свою атмосферу и смотрятся на одном дыхании.
4. Фотокамера есть в телефоне? Отлично! Устройте фотосессию. Подберите красивый наряд, доставайте лучшие платья, купальники! Это гораздо веселее, чем кажется на первый взгляд. Позитивные фото дадут вам заряд хорошего настроения, поднятая самооценка придаст сил и уверенности.
5. Вспоминаем, как держать в руках фломастеры и карандаши. Арт-терапия - мощный инструмент для того, чтобы избавиться от негатива, разгрузить голову. Если в последний раз вы рисовали на уроке рисования в школе - пора исправить этот недочет. Берем лист бумаги, карандаш и начинаем рисовать. Выплескиваем негативные мысли на бумаге. Потом рисуем на другом листе яркое и позитивное. Солнышко, травку - все, что захочется. Не важно как вы рисуете. Я тоже не Пикассо, но в перерывах между написанием новостей часто рисую. В основном смайлики, деревья и Солнце. А что нарисуете вы?
6. Животные - лучший антидепрессант. Есть ли у вас в доме кошка или собака? Повезло, если есть. У меня живут кот и крыса. Общение с животными наполняет гармонией и умиротворением. Кот ласково мурчит, если его погладить, собака приветливо машет хвостиком, глядя преданным глазами вам в лицо. Если у вас нет домашних животных - можно посмотреть видео на Ютуб - там есть ролики на любой вкус. А если вы решили завести животное - загляните в группу "Рада и другие хвостики" в ВКонтакте. Там есть много животных, которые остались одни. Они ждут хозяина, который будет с ними играть, гладить, вычесывать и кормить.
Я рассказал вам Топ-6 работающих способов против плохого настроения. Уверен, что их в разы больше. Если вы знаете еще способы - поделитесь ими в комментарии.
