Малоподвижный образ жизни и сидячая работа сокращают продолжительность жизни почти на 20%. Данные были подтверждены после изучения медицинских обследований 130 тыс. офисных работников.
Оказывается, что продолжительное пребывание в сидячем положении нарушает работу всех систем и органов. Происходит застой крови и лимфы, повышается плохой холестерин, появляются перепады давления, появляется лишний вес.
Работая в офисе недостаточно двух полноценных тренировок в неделю, они не смогут компенсировать весь негатив и сохранить здоровье.
Поэтому эксперты советуют решать проблему прямо на рабочем месте. В течение дня необходимо делать разминку, так же полезно «ерзать» на стуле и отказаться от обеда на рабочем месте. Обед лучше посвятить прогулке.
Движение — это жизнь! Не забывайте об этом и будьте здоровы!
