1) Высыпайтесь. Качество сна влияет на состояние фигуры. Недостаток сна дает организму сигналы о голоде, именно по этой причине человек может переедать.
2) Не пропускайте завтрак. Завтрак – это самый важный прием пищи. Старайтесь употреблять на завтрак медленные углеводы.
3) Пейте больше воды. Чувство голода очень часто появляется от жажды. Не помогает вода, употребляйте овощи.
4) Займитесь уборкой. Уборка является отличным вариантом физической активности, помогает размять мышцы.
5) Не берите перекусы. Старайтесь питаться исключительно основными приемами пищи.
6) Не покупайте "вредности". Сладости, сухарики, чипсы и лимонады не позволят исключить перекус. Такая минутная слабость точно отразится на фигуре.
7) Не ешьте за компьютером. Работая за компьютером, вы неосознанно съедаете больше, не замечая этого. И соответственно получаете лишние калории.
