Такая привычка может привести к ухудшению здоровья и пробудить психологические недуги.
Специалисты утверждают, что переедание в большей степени связано с акциями в магазинах. А проводятся такие акции в 90% случаев на шоколад и мучные изделия, вряд ли встретите акцию 2 по цене одного, например на говядину.
Диетологи призывают не попадаться на такую уловку и заменить сладости фруктами.
Еще одной причиной переедания называют строгие диеты. Такие безжировые диеты приводят к тому, что мозг перестает подавать сигнал о том, что пищи поступило достаточно.
Объем пустого желудка составляет около 500 мл, а целого на 300-500 мл больше. При постоянных перееданиях объем желудка может увеличиться до 10 литров.
Для того чтобы не переедать пищу необходимо тщательно пережевывать. В рацион нужно добавить клетчатку, после еды через час нужно выпить зеленый чай или кофе. Винить себя за переедание нельзя, во избежание стресса, который захочется «заесть».
