Давление помогут снизить картофель и свекла. Ученые провели исследования и выяснили, что свекла и картофель помогают снизить давление. Оказывается, что содержащийся в этих овощах калий снижает давление.
Однако, для положительного эффекта овощи необходимо правильно приготовить. Свеклу необходимо отваривать, либо готовить на пару. Ко всему прочему ее необходимо употреблять для укрепления сердечно-сосудистой системы. В ней содержатся калий, медь, кремний, железо, фосфор и витамины. Картофель необходимо запекать в кожуре без соли.
Также в рацион необходимо включать миндаль, шпинат, сельдерей, фасоль, брокколи, шиповник, апельсины и красный болгарский перец.
