Спорт дает много пользы здоровью. Он помогает снизить риск различных заболеваний, улучшает состояние кровообращения, уменьшает уровень холестерина и давления, улучшает осанку, увеличивает концентрацию и сосредоточенность, активизирует процессы обмена веществ, укрепляет иммунитет, улучшает сон.
Для того, чтобы эффективно поддерживать спортивный настрой - нужно совсем немного.
Всегда помните о том, какие плюсы вам дает спорт. Найдите свою мотивацию. Определите, что является для вас самым сильным мотивом. Это может быть улучшение формы, увеличение силы, наращивание мышц, понижение веса или улучшения здоровья.
Заранее запланируйте время для тренировки. Выберите удобное время, чтобы не пропускать тренировки и не откладывать их.
Установите цель. Задайте себе конкретную цель, например, пробежать 5 км за неделю. Это даст вам четкое направление, и у вас будет то, к чему вы будите стремиться.
Этого минимума вполне хватит для того, чтобы начать заниматься спортом. Сделайте ежедневные занятия своей привычкой.
Богдан Нахрапов, SyasNews- темы дня.
