Лыжи в детском саду
- Автор: Богдан Нахрапов.
Мы с детьми вышли на лыжню - начали осваивать катание на лыжах. Присоединяйтесь, пожалуйста, к нам на прогулке дома!
Спортивные виды физических упражнений (ходьба на лыжах, катание на коньках, и санках) предполагают начальное ознакомление детей с «азбукой спорта». Они рассматриваются как средство активного отдыха детей после занятий, проводимых в помещении.
Лыжи на территории нашей страны появились давно. Племена, населявшие север нашей страны, уже в конце третьего и начале второго тысячелетия до нашей эры пользовались лыжами для передвижения по глубокому снегу. Лыжи использовались для охоты и в военных целях, а затем как упражнения, развивающие силу и физические качества человека. Большие изменения претерпела и форма лыж – от овального обода до длинных скользящих лыж.
Дети, подражая взрослым, рано начинали ходить на лыжах.
Передвижение на лыжах вполне доступно детям. Ходьба на лыжах упражняет в балансировании тела и быстром беге, требует ставить ноги параллельно и сохранять это положение при скольжении, способствует укреплению связок голеностопных суставов и развитию точных и ловких движений, а умеренный холод является прекрасным возбудителем мышц и средством закаливания.
По своей структуре ходьба на лыжах близка обычной ходьбе. В ходьбе на лыжах очень важно овладеть такими специфическими ощущениями для этого вида движений, как «чувство лыж», «чувство снега».
«Чувство лыж» в начале обучения определяется ребенком как непривычная тяжесть на ногах, тормозящая свободное передвижение вперед.
В процессе обучения ребенок привыкает к лыжам, перестает ощущать их тяжесть и неудобство в движении.
«Чувство снега» характеризуется способностью определения состояния скользящей поверхности, качества снега.
Движения лыжника отличаются большим разнообразием и сложной координацией. Требуют быстрой ориентировки в пространстве и времени, быстрой реакции на сигнал.
Ходьба на лыжах оказывает большое влияние:
- на физическое развитие и закалку организма ребенка;
- она вовлекает в работу почти все мышечные группы;
- способствует энергичному обмену веществ в организме ребенка;
- усиливает функциональную деятельность внутренних органов;
- развивает мышечную чувствительность;
- способствует развитию пространственных ориентировок и координации движений, так как дети передвигаются на лыжах в условиях постоянного изменения рельефа местности;
- развивает равновесие.
Ходьба на лыжах вызывает активные действия крупных мышечных групп, создает благоприятные условия для работоспособности сердечно -сосудистой и нервной систем. Движение на свежем воздухе обеспечивает интенсивную работу сердца и легких.
Обучение детей ходьбе на лыжах положительно влияет:
- на формирование свода стопы;
- на формирование осанки ребенка. Положительные сдвиги в улучшении осанки вполне закономерны, так как при ходьбе на лыжах гармонично развиваются и укрепляются почти все мышечные группы и особенно мышцы спины;
- благодаря регулярным занятиям на лыжах уменьшаются и простудные заболевания у детей.
Большую роль в овладении двигательным навыком передвижения на лыжах играет эмоциональное состояние ребенка. Сам процесс физических упражнений, проходящих в природных условиях, доставляет ребенку наслаждение. Каждая лыжная прогулка является источником радости.
Как правильно выбрать лыжи?
При определении размера лыж можно пользоваться простым, но удобным способом: верхний конец лыжи, поставленной у ноги лыжника, должен быть не выше основания ладони вытянутой вверх руки.
Лыжные палки
Подбираются по росту ребенка: если палки поставить на пол рядом с ребенком, они не должны доходить до уровня плеч на 3 – 5 см. На лыжных палках должны быть ременные петли, в которые легко могли бы пройти руки с рукавицами.
МДОБУ "Детский сад №15 "Вишенка" Николаева М.В., инструктор по физ. воспитанию Лагунова Е.А.
