29 октября всемирный день борьбы с инсультом
А как защитить себя от этого недуга, расскажет SyasNews.
Для того, чтобы предотвратить инсульт и обезопасить себя от него, необходимо следить за своим здоровьем, регулярно измеряйте давление, если показатели отличаются от нормы, обратитесь к врачу, для коррекции давления медикаментами.
Старайтесь больше двигаться, малоподвижный образ жизни - это риск развития инсульта.
Если каждый день выполнять дома не сложные упражнения на протяжении 30 минут, можно снизить риск заболевания на 25%.
Правильное питание снижает риск возникновения данного заболевания. Старайтесь питаться продуктами растительного происхождения, добавляя небольшое количество мяса и рыбы.
Лишний вес на 22% повышает риск развития болезни, а при ожирении повышает риск на 64%.
Так же стресс и вредные привычки увеличивают вероятность недуга. Выкуривая 20 сигарет в день, вероятность развития инсульта повышается в 6 раз.
Берегите себя и своих близких и будьте здоровы.
- Источник материала: https://syasnews.ru
- Источник картинки: Яндекс.Картинки (cкриншот)
