Тяжесть в ногах и отеки связанны с циркуляцией крови.
На кровообращение негативно влияет лишний вес, малоподвижный образ жизни и многое другое.
Существуют простые меры, которые помогут сохранить здоровье ног, особенно в летний период.
1) Меняйте чаще положение. Старайтесь каждый час немного размять ноги. Используйте подставку для ног.
2) После тяжелого дня примите душ и закиньте ноги на стену. Если есть возможность, в обед на работе поднять ноги повыше, хотя бы на стул, это будет огромным плюсом.
3) Если у вас сидячий образ жизни, а вы склонны к варикозному расширению вен, выходом будет компрессионное белье. Важно, чтобы оно было подобрано по размеру.
4) Употребляйте в пищу больше фруктов и овощей, постарайтесь снизить потребление соли.
5)Любимый крем положите в холодильник и смазывайте им ноги. Прохладный эффект от крема хорошо помогает уставшим ногам.
6) Отдавайте предпочтение удобной обуви и одежде. Обувь не должна быть на плоской подошве, для ног предпочтителен маленький каблучок.