Самое важное правило это соблюдение личной гигиены и ЗОЖ.
Специалисты рекомендуют соблюдать четкий режим дня, не пропускать приемы пищи, по возможности заниматься спортом и проводить процедуры закаливания.
Говоря о питании, следует отметить, что пища должна быть сбалансирована. В период гриппа включите в рацион фрукты и овощи разных цветов, они помогут насытить организм разнообразными витаминами и питательными веществами.
Для укрепления иммунитета постарайтесь поменьше нервничать, в этом помогут травяные успокаивающие чаи.
При нахождении в помещениях с большим количеством людей надевайте медицинскую маску. Не трогайте руками лицо, не обработав их антибактериальным гелем или салфетками.
Если вы все-таки простудились, не «переносите» болезнь на ногах, это поможет избежать осложнений.
