Разместим Вашу рекламу на сайте. Размер 650 х 95рх. От 85.000 показов в месяц. Обходит блокировщики рекламы.
�� � ���. �����:
    vkokfbtelytinsttwttrss

За долголетием - шагом марш!

05.09.2021 | 22:54

Ученые нашли ответ на вопрос "Сколько шагов в день необходимо ходить, чтобы продлить жизнь".

То, что умеренная кардионагрузка полезна для здоровья - знает каждый. Но споры о том, сколько шагов в день необходимо ходить, чтобы поддержать здоровье и продлить годы жизни не утихают долгое время. Теперь, по окончании 10-летних исследований, можно сказать однозначно - 7000 шагов продлят ваше пребывание в этом мире.

Как стало известно SyasNews, ученые из Массачусетского технологического университета в течении 10 лет проводили исследования, в которых участвовало 2000 человек. Это были как мужчины, так и женщины, возраст которых составлял от 38 до 50 лет. В течении года каждый человек из группы носил на ноге специальный браслет, который считал шаги.

Когда пришло время подвести итоги, ученые обнаружили, что среди тех, кто ходил более 7000 шагов ежедневно, риск смерти был ниже на 50-70% по сравнению с теми, кто ходил меньше.

Ученые пришли к выводу, что количество, а не интенсивность шагов играли решающую роль в исследовании.

В современной жизни человек двигается очень мало. Магазины есть в каждом дворе. Путь на работу большинство проделывает на машине. По наблюдению корреспондента SyasNewsб сидячая работа тоже не прибавляет здоровья. Выход есть. Увеличивайте количество шагов. Сходите за хлебом в соседний микрорайон. Возьмите за норму ходить на работу пешком. Если нет возможности - обязательно гуляйте вечером по улицам города. Пешие прогулки насыщают легкие кислородом, вырабатывают серотонин и улучшают сон.

Будьте здоровы.

SYASNEWS ЕСТЬ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ. ПРИСОЕДИНЯЙСЯ: vkokfbtelinstyttwtt