1) Каждый день, минимум 2 раза делайте зарядку, прыгайте на скакалке, выполняйте любой комплекс физических упражнений. И помните, движение – это жизнь.
2) Постарайтесь сократить калорийность, и объем порции во время приема пищи. Сидя дома человек тратит намного меньше калорий. Выходите из-за стола с легким чувством голода.
3) Принимайте витамины. Пейте больше морсов, травяных чаев. И, конечно же, не забывайте про чистую питьевую воду.
4) Потратьте это время с пользой для ума. Больше читайте, решайте головоломки, меньше смотрите телевизор.
5) В состоянии неопределенности в котором сейчас находятся многие из нас, не впадайте в панику, держите себя в руках. Помните стрессы и страх главный враг иммунитета. Отвлекайтесь на своих любимых, больше играйте с детьми.
