Разместить рекламу на сайте SyasNews со скидкой!

�� � ���. �����:
    vkokfbtwgplustelytrss

Прячась от одной болезни не получите другую

07.04.2020 | 00:05
Изображение: Яндекс.Картинки (cкриншот)

Многим людям самоизоляция не идет на пользу. Сидеть дома конечно хорошо, но эти посиделки могут снизить иммунитет, и есть вероятность подхватить любую другую болезнь. SyasNews расскажет, как уберечь свое здоровье во время самоизоляции.

1) Каждый день, минимум 2 раза делайте зарядку, прыгайте на скакалке, выполняйте любой комплекс физических упражнений. И помните, движение – это жизнь.

2) Постарайтесь сократить калорийность, и объем порции во время приема пищи. Сидя дома человек тратит намного меньше калорий. Выходите из-за стола с легким чувством голода.

3) Принимайте витамины. Пейте больше морсов, травяных чаев. И, конечно же, не забывайте про чистую питьевую воду.

4) Потратьте это время с пользой для ума. Больше читайте, решайте головоломки, меньше смотрите телевизор.

5) В состоянии неопределенности в котором сейчас находятся многие из нас, не впадайте в панику, держите себя в руках. Помните стрессы и страх главный враг иммунитета. Отвлекайтесь на своих любимых, больше играйте с детьми.