Летний период - это время отпусков и многие люди даже за пару недель умудряются поправиться. Ведь в отпуске практически все любят отдохнуть и вкусно поесть.
Минздрав посоветовал Россиянам, как избежать ожирения. Для того чтобы не набрать лишних килограммов летом, нужно кушать больше полезной пищи и обязательно высыпаться.
Самая главная причина набора лишних килограммов в период отпуска -
чрезмерное употребление еды на фоне низкой физической активности. Также на аппетит может влиять и реклама нездоровой еды.
Врачи советуют постараться выработать культуру питания, не переедать, употреблять в пищу больше свежих фруктов и овощей, а так же рыбу и каши. Также нужно обязательно завтракать.
