Самое важное в старости удержать вес в норме и постараться избежать ожирения.
Специалисты рекомендуют как можно чаще заниматься физическими упражнениями, для поддержания мышц в норме. Делать упражнения нужно хотя бы 3 раза в неделю. Стоит помнить, что в пожилом возрасте состояние здоровья и имеющиеся заболевания у всех разные, поэтому выбирать разрешенные упражнения лучше с доктором.
Так же медики дали советы по питанию. В пожилом возрасте необходимо увеличить число приемов пищи, и уменьшить порции. От жирной пищи и сахара лучше отказаться. Так же не рекомендуется употреблять газированные напитки.
