glass vkoktelyttwttrss

Диетологи рассказали, как с возрастом не набрать лишний вес

Диетологи рассказали, как с возрастом не набрать лишний вес

Многие люди с возрастом сталкиваются с проблемой лишних килограммов. Связано это с тем, что человек теряет мышечную массу, обменные процессы замедляются.

Самое важное в старости удержать вес в норме и постараться избежать ожирения.

Специалисты рекомендуют как можно чаще заниматься физическими упражнениями, для поддержания мышц в норме. Делать упражнения нужно хотя бы 3 раза в неделю. Стоит помнить, что в пожилом возрасте состояние здоровья и имеющиеся заболевания у всех разные, поэтому выбирать разрешенные упражнения лучше с доктором.

Так же медики дали советы по питанию. В пожилом возрасте необходимо увеличить число приемов пищи, и уменьшить порции. От жирной пищи и сахара лучше отказаться. Так же не рекомендуется употреблять газированные напитки.

  • Источник картинки: Яндекс.Картинки (cкриншот)
  • Размещено:

| Советуем прочитать новость по теме: