Умение управлять своими эмоциями очень важно для каждого человека и это умение необходимо постоянно развивать. От наших эмоций зависит и самооценка, и качество нашей жизни. Прежде всего нужно научиться управлять негативными эмоциями, научиться властвовать собой. Любая плохая новость, обидные слова, неодобрительный взгляд могут вывести нас из состояния душевного равновесия. Психологи предложили присутствующим простые и действенные упражнения, которые помогут стать хозяевами своих чувств, своего настроения: дыхательные упражнения, упражнения на визуализацию отрицательных эмоций, умение посмотреть на свои эмоции со стороны; тесты на определение уровня тревожности, на пространственное воображение. Книголюбы с большим вниманием и воодушевлением овладевали этими психологическими техниками.
Встреча с психологами убедила книголюбов в том, что необходимо постоянно контролировать свои эмоции, работать над собой для того, чтобы радоваться жизни и получать от нее удовольствие.
Наталия Подболотова
