Света становится меньше, день короче, плохая погода, холода и дожди, особенно на территории Ленинградской области, вызывают грусть, плаксивость и апатию. Повышается выработка гормона меланин, который приводит к расстройствам и депрессивным состояниям.
Осенью понижение температуры и сырость, приводит к появлению простудных заболеваний. При депрессиях появляется обидчивость, тоска, нежелание общаться с людьми. Но как же справится с этим и не погрязнуть надолго в это состояние?
Старайтесь окружать себя яркими вещами, носите яркую одежду, яркие зонты. Поставьте в доме цветы или устройте мини оранжерею на окне. Не кисните дома в соплипую погоду, заполняйте каждую свободную минуты приятными мелочами. Кушайте больше овощей и фруктов. Чаще общайтесь с родными и больше отдыхайте.
Соблюдение правил яркости помогут навсегда забыть о депрессиях и чувствовать гармонию души и тела.
