Разместить рекламу на сайте SyasNews со скидкой!

�� � ���. �����:
    vkokfbtwgplustelytrss

Действенные способы повысить стрессоустойчивость

07.12.2018 | 14:47
Изображение: Яндекс.Картинки (cкриншот)

Стресс — постоянный спутник человечества, он зарождается в нашей душе. Это закономерная реакция нашего организма на внешние факторы. Именно мы отвечаем за его появление.

Реакция двух разных людей на одну и ту же ситуацию совершенно отличается, для одного это будет стрессом, а для второго пустяк. Значит порция полученного стресса зависит именно от нас и нашей реакции.

Медитация помогает избавиться от негативных эмоций. Ею нужно пользоваться, если вы чувствуете, что вот-вот взорветесь. Занимайтесь спортом и гуляйте на свежем воздухе, чтобы укрепить нервную систему. Ни в коем случае не заливайте стресс алкоголем, этим вы нанесете еще больший вред нервной системе.

Как вы считаете, что заставляет людей обливаться холодной водой или нырять в прорубь? Оказывается, что при резком охлаждении выделяются эндорфины, точно так же положительные эмоции появляются после прыжка с парашютом. Они вырабатываются на случай травмы — как природное обезболивающее. Охлаждение вводит тело в состояние «физического» стресса, тем самым способствует выработке эндорфинов. Но если этот метод Вам не подходит, попробуйте контрастный душ или посещайте бассейн.

Слушайте музыку хотя бы 10-15 минут в день и чаще улыбайтесь, старайтесь относиться к жизни проще и стрессы обойдут Вас стороной.